7 Hábitos Diários para uma Vida Saudável Depois dos 50

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Introdução:
Envelhecer é inevitável, mas adoecer não precisa ser. Adotar novos hábitos simples pode transformar sua saúde física e mental após os 50 anos.

Subtítulos:

  • 🥗 Alimente-se com qualidade (não com quantidade)
  • 💧 Beba água — seu corpo agradece
  • 🧘 Pratique respiração consciente
  • 🚶 Mova-se todos os dias (mesmo que só 15 minutos)
  • 📱 Aprenda algo novo — desafie seu cérebro
  • 👥 Mantenha relacionamentos ativos
  • 😴 Durma bem: o sono é seu remédio natural

Conclusão + CTA:
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